現代人幾乎都外食，但對於減重的人來說，其實外食就是”多鹽+多油”，吃得非常不健康，又貴，如果外宿來說，沒有廚房又不外食真的太難了，還好現在很方便，很多食物廠商都開始出了一些料理包，大部分料理包都已經是熟食，只要透過微波爐加熱，甚至不用微波爐，泡泡熱水後就可以食用，簡直是外宿族的一大福音!!
懶人即時包，方便加熱
其實現在料理包都做的很方便，幾乎都是熟食了，有微波爐最方便，但如果沒有的話，只需要有熱水壺，跟保鮮盒，將料理包用加熱過的熱水浸泡過後加溫，就可以食用了。
常見料理包(即時包): 雞胸肉、魚片、花椰米、骰子牛
以下統整幾間即食料理包，改快將家裡冰箱填滿吧
1. 瘦達人減醣廚房
瘦達人減醣廚房，減醣、健身、低卡，任你選購。品牌理念”吃好，吃飽，才享瘦”，五星美味享瘦餐，減重之前，先滿足你挑剔的味蕾。
「瘦達人減醣廚房」主打「低熱量」與「低鹽份」料理，不添加任何化合物，提倡吃【原型食物】而非【食品】，並將【醣質控制法】融入餐點設計中，每一餐的卡路里控制在500卡左右，不僅營養均衡，身心更能獲得健康滿足。
單品肉料理
舒肥雞胸肉克數竟高達120g!!滿滿的蛋白質~
可宅配貨到付款、全家取貨不付款。
只要有冰箱，三分鐘上菜，少油少鹽的好選擇!!
雞肉、魚肉、豬肉、牛肉，卡路里直接幫你算好，一個月份的健康餐免煩惱
2. 老饕廚房
老饕廚房由專業廚師團隊組成，我們精選優質食材，透過精湛的廚藝，科學化的烹飪技術，和主廚的用心，將食材完美呈現，烹調出更多美味又方便的料理，同時透過急速冷凍將美味封存。 無論是要煮給家人吃，招待客人，想對另一半露一手，只要搭配我們簡單的教學，簡單加熱就能上桌，人人都可以作弊當大廚，完美還原餐廳菜色的美味，輕鬆享受愉快的用餐時光。
超嫩舒肥雞胸一片最低只要32.4元，低卡雞肉千張餃、骰子牛、舒肥排餐牛鴨魚各種選擇….
3. 汰汰即時廚房
先說汰汰即時廚房是我私心的選擇，並不包含少油少鹽，但絕對是好吃到停不下筷子，可以把它放入一週裡面的欺騙餐中，滿足減重過程中的心靈味蕾:)
汰汰泰式料理與胡同燒肉合作推出的作品
你想的到的泰式料理，都有即時包，讓你即刻下訂!
結語
雖然目前只有三家私心分享，不過內容已經豐富到不用擔心下一餐吃什麼了!!!
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