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竹北瑜伽/肌力體能 一對一私人教練

最後更新日期: 2022-01-09

新竹市、竹北市女性瑜伽私人教練一對一課程、徒手肌力訓練、負重肌力訓練、TRX訓練、高強度間歇心肺訓練、動作優化調整。

新竹、竹北瑜伽老師Ellen

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學歷 :

國立台灣藝術大學舞蹈系(畢)

教學經歷 :

媚力丰采有氧舞蹈教室 – 瑜伽老師

樂適能運動 – 瑜伽老師

個人工作室 – 空中瑜伽老師

爭鮮股份有限公司 – 有氧老師

蘭陽舞蹈團 – 舞蹈老師

相關證照 :

印樂空中瑜伽師資培訓第一級


竹北瑜伽

希望藉由基礎的瑜伽伸展,帶領大家安全有效的運動,結合身心適當紓解壓力,各族群都能夠透過學習瑜珈,提升身心健康,放鬆長久緊繃肌肉、提升筋骨柔軟度,保持日常生活愉快。

優良師資,提供到府一對一瑜伽課程,一堂課60分鐘,家裡有空間可以上課,或是有公設空間的大樓,皆可提供到府上課服務。(限新竹市、竹北市)


不受年齡限制,從初階開始學習,就由身體的向上適應性,循序漸進的提升身體機能。只要想學習,即刻開始不嫌晚:)


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一對一私人教練- Riley

證照 :
AFAA – WT 美國有氧體適能協會 重量訓練證照
AFAA – PFT 美國有氧體適能協會 私人教練證照
NASM – CPT 美國國家醫學學院 私人教練證照

專長 :
增肌減脂週期化安排
女性私人教練
提升徒手肌力(利用自身重量強化身體適能)
居家健身一對一指導
重量訓練,動作優化調整
敏捷、平衡、爆發力訓練
疫情期間提供 線上視訊課程

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上課內容及地點

教練會先了解您的身體狀況,諮詢目標,傷病史,安排適合從事運動,循序漸進的客製化,不用擔心自己沒有運動經驗,一對一因材施教,隨時變更課表內容。

週期化的安排課表,動作教學,動作優化,肌力與體能提升,並且講解動作細節,為什麼而練。不會只教你練,不教你懂得為什麼而練!

各種器材課程豐富 : 彈力帶、彈力球、翹臀圈、阻力圈、TRX、壺鈴、槓鈴、啞鈴….多元化課程。不受場地限制,學習訓練模式,課程後學生可自行練習。

優點 : 給予正確增肌減脂觀念,飲食建議,蛋白質攝取來源。週期化體重檢視,體態外觀照片檢視(會請學生拍攝正面、側面、背面三種面向照片上傳)不希望學生執著於體重數字,而是在體態上看見改變!

地點 : 以到府健身為主
學生自家公設健身房
學生自家公設空地
戶外公園

一對一私人教練

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可以安排瑜伽課程與肌力體能課程交錯上課,第一堂課預先了解體能肌力狀況,進而安排長期運動計畫,有效提升肌力,達成運動目標。以到府居家訓練為主,如家中有公設健身房,可即刻預約。

預約諮詢

  1. 私訊官方LINE 預約第一次諮詢

額外服務

除了一對一私人教練服務以外,若學生想學習以下幾種運動,亦可轉介優良師資,同時進行。同上LINE私訊聯繫:)

  1. 瑜伽
  2. 空中瑜伽
  3. Zumba
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