新竹市、竹北市女性瑜伽私人教練一對一課程、徒手肌力訓練、負重肌力訓練、TRX訓練、高強度間歇心肺訓練、動作優化調整。
新竹、竹北瑜伽老師Ellen
學歷 :
國立台灣藝術大學舞蹈系(畢)
教學經歷 :
媚力丰采有氧舞蹈教室 – 瑜伽老師
樂適能運動 – 瑜伽老師
個人工作室 – 空中瑜伽老師
爭鮮股份有限公司 – 有氧老師
蘭陽舞蹈團 – 舞蹈老師
相關證照 :
印樂空中瑜伽師資培訓第一級
希望藉由基礎的瑜伽伸展，帶領大家安全有效的運動，結合身心適當紓解壓力，各族群都能夠透過學習瑜珈，提升身心健康，放鬆長久緊繃肌肉、提升筋骨柔軟度，保持日常生活愉快。
優良師資，提供到府一對一瑜伽課程，一堂課60分鐘，家裡有空間可以上課，或是有公設空間的大樓，皆可提供到府上課服務。(限新竹市、竹北市)
不受年齡限制，從初階開始學習，就由身體的向上適應性，循序漸進的提升身體機能。只要想學習，即刻開始不嫌晚:)
一對一私人教練- Riley
證照 :
AFAA – WT 美國有氧體適能協會 重量訓練證照
AFAA – PFT 美國有氧體適能協會 私人教練證照
NASM – CPT 美國國家醫學學院 私人教練證照
專長 :
增肌減脂週期化安排
女性私人教練
提升徒手肌力(利用自身重量強化身體適能)
居家健身一對一指導
重量訓練，動作優化調整
敏捷、平衡、爆發力訓練
疫情期間提供 線上視訊課程
上課內容及地點
教練會先了解您的身體狀況，諮詢目標，傷病史，安排適合從事運動，循序漸進的客製化，不用擔心自己沒有運動經驗，一對一因材施教，隨時變更課表內容。
週期化的安排課表，動作教學，動作優化，肌力與體能提升，並且講解動作細節，為什麼而練。不會只教你練，不教你懂得為什麼而練!
各種器材、課程豐富 : 彈力帶、彈力球、翹臀圈、阻力圈、TRX、壺鈴、槓鈴、啞鈴….多元化課程。不受場地限制，學習訓練模式，課程後學生可自行練習。
優點 : 給予正確增肌減脂觀念，飲食建議，蛋白質攝取來源。週期化體重檢視，體態外觀照片檢視(會請學生拍攝正面、側面、背面三種面向照片上傳)不希望學生執著於體重數字，而是在體態上看見改變!
地點 : 以到府健身為主
學生自家公設健身房
學生自家公設空地
戶外公園
可以安排瑜伽課程與肌力體能課程交錯上課，第一堂課預先了解體能肌力狀況，進而安排長期運動計畫，有效提升肌力，達成運動目標。以到府居家訓練為主，如家中有公設健身房，可即刻預約。
預約諮詢
- 私訊官方LINE 預約第一次諮詢
額外服務
除了一對一私人教練服務以外，若學生想學習以下幾種運動，亦可轉介優良師資，同時進行。同上LINE私訊聯繫:)
- 瑜伽
- 空中瑜伽
- Zumba
