除了重量訓練還有哪些訓練方式嗎?訓練中的變化除了增強難度，不一樣的變化讓運動變得更有趣。
TRX
TRX懸吊系統改變了傳統的訓練方式，更改變了人們對於運動與訓練器材的思維。
不像傳統重訓一樣的負重訓練，利用自身重量作為阻力，使用者自行調整傾斜角度或站姿來控制適當的強度，運動到全身各肌群，控制身體穩定、平衡、全方位訓練功能、超強核心訓練效果，適合各種體能程度。
方便輕巧，好收納，出差旅行都能隨身攜帶，只要有懸吊點，隨時開始訓練，最方便是連門檔夾上都可以開始!
TRX 25種最棒的訓練
壺鈴
壺鈴是一種長的很像砝碼的運動器材，有重量之分，俄羅斯發明，早期農作物秤重使用，後來也被拿來健身，漸漸普及一班群眾。
壺鈴訓練方式多樣化，除了肌力，肌耐力，爆發力以外，由於壺鈴為U型手把，方便擺動，可訓練swing擺盪壺鈴的動作，執行短時間有氧訓練，有效燃燒脂肪。壺鈴擺盪時需要穩固的身體控制能力，避免身體重心被壺鈴帶走，因此核心穩定，及身體控制仍是壺鈴的根基。
