什麼是瑜伽（Yoga）
瑜伽（Yoga）是一種身心合一的修習方法，起源於古印度，結合了身體姿勢（體位法）、呼吸控制（調息法）、冥想與心靈專注的技術。它強調身心的平衡，通過柔軟且有控制的動作、呼吸練習和專注力，來達到內在的平靜與身體的健康。
瑜伽的好處
提升柔韌性與平衡感
瑜伽透過各種伸展和強化動作，能有效增強身體的柔韌性與平衡感，有助於改善姿勢並預防運動損傷。
減壓與提升心理健康
瑜伽中的深呼吸與冥想技術有助於放鬆神經系統，減少壓力和焦慮，並提高情緒穩定性，進而增進心理健康。
增強核心力量與體能
瑜伽的一些姿勢需要強烈的核心肌群參與，長期練習有助於加強核心力量，改善體能，並促進整體健康和活力。
一對一到府瑜伽課程
無論你身處何地、任何年齡或生活階段，隨時隨地都可以輕鬆預約專屬的到府瑜伽課程！我們提供課前評估，了解你的瑜伽基礎和身體適應能力，為你量身打造客製化課程，確保每位學員都能安全、有效地進行練習。
這堂課程特別適合不想參與團體課程的學員。透過一對一專屬授課，老師能全程專注在你身上，調整每個動作、細心指導，讓學習不僅更加安全，效率也大大提升。一對一的尊爵享受，讓你在私密、專業的環境中進步得更快。
在專業指導下，透過簡單易懂的瑜伽伸展，釋放長期累積的壓力與緊繃感，提升柔韌性和體力，幫助身心找到平衡與力量。每堂課60分鐘，無論是在家中舒適的小空間，或是大樓的公設區域，都能靈活安排到府服務。（不拘束地點與年齡，適合新手與各階段學員）。
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師資介紹
雅培老師
國立台灣藝術大學舞蹈系(畢)，雅培老師擅長一對一個別課程，針對不同需求的學員提供細緻貼心的指導，包括高齡族群、傷後復健、初學者等。此外，老師也有豐富的團體課程與企業專屬包班經驗，無論是基礎還是進階學員，都能獲得專業而客製化的指導。(目前授課區域於平日新竹、竹北地區,週末台中地區)
老師同時教授空中瑜伽，從初階到高階，搭配專業教室設備，為學員提供更豐富的課程選擇。多年的教學經驗加上不斷進修的學習熱忱，使老師具備深厚的專業背景，能夠細心照料各類型學員，兼顧安全與成效。
不論你是想釋放壓力、增強體能，老師將以耐心和專業為你量身訂製最合適的瑜伽課程，幫助你達成健康與身心平衡的目標。
教學經歷
- 媚力丰采有氧舞蹈教室 – 空中瑜伽老師
- 樂適能運動 – 瑜伽老師
- Life Lab體能空間 – 空中瑜伽老師
- 光瑜伽 – 瑜伽、空中瑜伽老師
- MOSA舞創藝空間 – 空中瑜伽老師
- 私人工作室 Rise in beauty – 瑜珈、空中瑜伽老師
- 到府瑜伽 一對一、一對二 ( 經驗 200堂+)
課程諮詢與預約
新竹、台中地區瑜珈，歡迎各類型課程報名:
- 一對一、一對二 到府瑜伽課程
- 一對一、一對二 空中瑜伽課程(上課地點:老師配合的教室)
- 企業瑜伽包班
- 企業空中瑜伽包班
- 多人團報瑜伽、空中瑜伽 (四人以上開班)
- 課程費用因人數有所差異，皆透過LINE諮詢預約報價
學生回饋
