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【挑選健身房的5大重點整理】距離、環境、教練、費用、評價

最後更新日期: 2022-01-09

破解5大原因-無法開始行動。清楚健身的目標,無法持續堅持。原子力量中提到,要把提示放在明顯處。

重點一 健身房距離

距離為健身習慣養成的一大要素
讓健身房離你越近越好

習慣養成->看見改變->成就感->持續堅持


每天回家會經過的健身房,比起回家後還要特地再出門的健身房,價值上一定就差很多。

兩大選擇,1.離工作地點近 2.離家近,建議要去運動就不要先回家,離家近休假時也能特地出門去運動!

如果價格便宜,因為距離還需要騎車或開車才能到達,讓你懶得出門運動,比起健身房就在家裡附近,但價格貴了一些,步行就會到,那麼後者被使用的機率仍會大一些。因為付了錢沒有使用一樣浪費。

重點二 健身房設備、環境

運動空間的設備是否完善,有沒有足夠的槓鈴、啞鈴、足夠空間,會不會人擠人。環境是否通風良好,乾淨整潔,有無異味。擺放酒精、擦拭布,使用完畢可立即消毒。

大型健身房器材超多,人流也比較多,若能夠在冷門時段去,或是不在意人多。大型健身房是一個很不錯的選擇。中小型主要會關注在空間友善程度,也多半會參考教練課為主。

器材-新舊程度
舒適度-環境整潔,淋浴間廁所整潔
友善度-櫃台人員、業務、教練
停車– 摩托車、汽車停車場,免費停車。

重點三 健身教練(三大重點:專業、溝通、信任)

專業-教練的專業是否符合你的需求與期待,表層上看的是證照,實務上看的是談吐,經驗累積。

溝通-有了專業以後,把複雜的東西簡單化,講解一個你也能夠理解的語言,淺顯易懂,跟你保持良好溝通。沒有教不會的學生,只有不會教的老師,學歷背景好的老師不見得溝通能力強,而背景不是太亮眼的教練,卻有著很強的實務經驗! 

信任-不可缺少的信任,信任能夠協助你達成目標,教練必須隨時關注你的身體狀態,督促你鼓勵你,讓你放心得好好訓練。

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一定需要教練嗎?

教練的重要性,如果你是新手,不知道如何安排訓練課表、組數、次數,不了解動作的正確性、安全性,由教練帶你正確的做訓練,比起自己健身半年一年卻又看不見成效而放棄會有效率許多。教練領你進門,修行還是得靠個人,畢竟努力成就的是自己,教練能帶你訓練,不能幫你訓練! 找專業的教練做身體評估諮詢,學習正確訓練模式,避免受傷。

重點四 費用

近年來大大小小健身房持續的開,從一分鐘一塊錢到單次80-200元、月費、季費、年費。月費從每月月費大約落在800-1500元不等。

瞭解價格後,評估何者符合你所付費的價值。認真計算絕對還是大型健身房的月費較便宜,但缺點就是人多。另外現在有些健身房只收上教練課的學生,那麼就是教練課費用包含場地費了,如果你是一個非得要教練帶著練的人,那直接選擇教練課再評估健身房。

重點五 評價

網路上的評價,就當作參考。評價的東西非常主觀,本來就各有所好。而朋友口中的使用經驗就具有的參考價值,一定有好的使用者體驗,才會推薦給朋友。

雖然有些健身房常常有很多負面新聞,合約糾紛,但是生意就是很好,還是能一直開店,有人喜歡,肯定也會有人不喜歡。

結語


想開始運動,找到地點後,建議親自造訪店家,做個環境參觀跟價格了解,很多人擔心健身房強迫推銷,但近幾年競爭越大,其實健身房也怕強迫推銷客人流失。親自造訪看過後會更有畫面想法推自己一把。

大部分的人願意每個月花大把鈔票在治裝、保養、娛樂、旅遊。卻很少人願意花錢健身,投資自己的健康。你可能會認為 健身房費用付了結果自己都沒去,那是因為習慣沒有養成,看不見效果就放棄了,而我們必須做的是: 找對方法,養成習慣

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