破解5大原因-無法開始行動。清楚健身的目標，無法持續堅持。原子力量中提到，要把提示放在明顯處。
重點一 健身房距離
距離為健身習慣養成的一大要素
讓健身房離你越近越好
習慣養成->看見改變->成就感->持續堅持
每天回家會經過的健身房，比起回家後還要特地再出門的健身房，價值上一定就差很多。
兩大選擇，1.離工作地點近 2.離家近，建議要去運動就不要先回家，離家近休假時也能特地出門去運動!
如果價格便宜，因為距離還需要騎車或開車才能到達，讓你懶得出門運動，比起健身房就在家裡附近，但價格貴了一些，步行就會到，那麼後者被使用的機率仍會大一些。因為付了錢沒有使用一樣浪費。
重點二 健身房設備、環境
運動空間的設備是否完善，有沒有足夠的槓鈴、啞鈴、足夠空間，會不會人擠人。環境是否通風良好，乾淨整潔，有無異味。擺放酒精、擦拭布，使用完畢可立即消毒。
大型健身房器材超多，人流也比較多，若能夠在冷門時段去，或是不在意人多。大型健身房是一個很不錯的選擇。中小型主要會關注在空間友善程度，也多半會參考教練課為主。
器材-新舊程度
舒適度-環境整潔,淋浴間廁所整潔
友善度-櫃台人員、業務、教練
停車– 摩托車、汽車停車場，免費停車。
重點三 健身教練(三大重點：專業、溝通、信任)
專業-教練的專業是否符合你的需求與期待，表層上看的是證照，實務上看的是談吐，經驗累積。
溝通-有了專業以後，把複雜的東西簡單化，講解一個你也能夠理解的語言，淺顯易懂，跟你保持良好溝通。沒有教不會的學生，只有不會教的老師，學歷背景好的老師不見得溝通能力強，而背景不是太亮眼的教練，卻有著很強的實務經驗!
信任-不可缺少的信任，信任能夠協助你達成目標，教練必須隨時關注你的身體狀態，督促你鼓勵你，讓你放心得好好訓練。
一定需要教練嗎?
教練的重要性，如果你是新手，不知道如何安排訓練課表、組數、次數，不了解動作的正確性、安全性，由教練帶你正確的做訓練，比起自己健身半年一年卻又看不見成效而放棄會有效率許多。教練領你進門，修行還是得靠個人，畢竟努力成就的是自己，教練能帶你訓練，不能幫你訓練! 找專業的教練做身體評估諮詢，學習正確訓練模式，避免受傷。
重點四 費用
近年來大大小小健身房持續的開，從一分鐘一塊錢到單次80-200元、月費、季費、年費。月費從每月月費大約落在800-1500元不等。
瞭解價格後，評估何者符合你所付費的價值。認真計算絕對還是大型健身房的月費較便宜，但缺點就是人多。另外現在有些健身房只收上教練課的學生，那麼就是教練課費用包含場地費了，如果你是一個非得要教練帶著練的人，那直接選擇教練課再評估健身房。
重點五 評價
網路上的評價，就當作參考。評價的東西非常主觀，本來就各有所好。而朋友口中的使用經驗就具有的參考價值，一定有好的使用者體驗，才會推薦給朋友。
雖然有些健身房常常有很多負面新聞，合約糾紛，但是生意就是很好，還是能一直開店，有人喜歡，肯定也會有人不喜歡。
結語
想開始運動，找到地點後，建議親自造訪店家，做個環境參觀跟價格了解，很多人擔心健身房強迫推銷，但近幾年競爭越大，其實健身房也怕強迫推銷客人流失。親自造訪看過後會更有畫面想法推自己一把。
大部分的人願意每個月花大把鈔票在治裝、保養、娛樂、旅遊。卻很少人願意花錢健身，投資自己的健康。你可能會認為 健身房費用付了結果自己都沒去，那是因為習慣沒有養成，看不見效果就放棄了，而我們必須做的是: 找對方法，養成習慣。
